کد خبر: ۸۶۱۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۸
کد خبر: ۸۵۷۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۴
کد خبر: ۸۵۲۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۸
کد خبر: ۸۵۱۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۲
کد خبر: ۸۵۱۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۱
کد خبر: ۸۵۰۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۰
کد خبر: ۸۴۹۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۷
تکنوتابناک؛
همانطور که قبلا در تابناک تاثیر شرایط فضا بر سلامت انسان را دیده اید بخاطر نبود جاذبه و فشار کم، ماهیچه ها تحلیل رفته و از تراکم استخوان ها کم میشود. فضانوردان برای کند کردن این روند و اجتناب از مضرات آن ساعتها در ایستگاه فضایی بین المللی ورزش میکنند. در این ویدیو ماک هاپکینز ورزش های مختلفی که در فضا انجام میدهد را نشان میدهد.
کد خبر: ۸۴۹۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۵
کد خبر: ۸۴۰۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۶
کد خبر: ۸۳۹۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۰
کد خبر: ۸۳۵۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۳۱
کد خبر: ۸۳۳۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۱
کد خبر: ۸۲۹۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۶
کد خبر: ۸۲۸۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۴
کد خبر: ۸۲۶۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۸
کد خبر: ۸۲۵۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۵
کد خبر: ۸۲۵۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۴
فیتنس؛
با همه گیر شدن بازیهای کامپیوتری و تغییر شکل سنتی بازیها، تحرک شما کم میشود و دچار اضافه وزن میشوید.
اما در این ویدیو تمرینات ورزش ی را میبینید که میتوانید آنها را هنگام بازی کردن انجام دهید، و همزمان با لذت بردن از بازی کامپیوتری، ورزش هم بکنید.
کد خبر: ۸۲۵۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۳
کد خبر: ۸۲۵۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۲
آسپرین؛
چربی های پهلوها و شکم، دو قسمتی هستند که تقریبا هیچ وقت از بین نمیروند، هرچه دراز نشست میروید، حرکات مربوط به کمر را انجام میدهید، بازهم آنها هستند. پس چطور از شر آنها خلاص شویم؟ در این ویدیو به شما یک برنامه ترکیبی خلاص شدن از شر چربی پهلوها در 30 روز را معرفی میکنیم که اگر به آن پایبند بمانید، نه تنها پهلوها و شکم شما جمع میشود، بلکه در مدت یک ماه میتوانید دو کیلو هم کم کنید.
همه چیز در ویدیو به شما گفته میشود، فقط نکته ای که میماند نحوه محاسبه محدوده ضربان قلب در ورزش های های هوازی است که در ویدیو به شما گفته میشود، و در اینجا این محاسبات را برای یک فرد 42 ساله به شما نشان میدهیم .
220-42= 178
178 x .6 = 107 (حداقل ضربان قلب)
178 x .75 = 134 (حداکثر ضربان قلب)
پس اگر یک فرد 42 ساله هنگام ورزش هوازی، ضربان قلبش را بین 107 تا 134 نگه دارد ،در حال چربی سوزی است.
کد خبر: ۸۲۲۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۵