طرز تهیه سالاد کینوآ با لوبیا سیاه

کد خبر: ۷۵۴۹۷۱

تاریخ انتشار: ۲۲ آذر ۱۳۹۶ - ۱۴:۲۵ 13 December 2017

تعداد بازدید : 152

دانلود

فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284

مواد لازم
یک چهارم قاشق چای‌خوری پودر چیلی چیپوتله
یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون
یک چهارم قاشق چای‌خوری نمک
یک چهارم قاشق چای‌خوری فلفل سیاه
استیک سیرلوین 170 گرم

چهار قاشق چای‌خوری روغن زیتون
یک چهارم قاشق چای‌خوری نمک
دو قاشق غذاخوری آب پرتقال
دو قاشق غذاخوری سرکه قرمز
یک قاشق غذاخوری سس ادوبو
نصف قاشق چای‌خوری پودر زیره سبز
یک چهارم قاشق غذاخوری عسل
یک و نیم پیمانه کینوآی پخته شده
سه چهارم پیمانه فلفل دلمه‌ای قرمز
یک پیمانه لوبیا سیاه
یک چهارم پیمانه پیازچه
یک چهارم پیمانه گشنیز تازه
یک و نیم پیمانه برگ بیبی اسفناج
پنیر فتای خورده خورده شده 28 گرم
یک دوم پیمانه آووکادو